今日11月22日，“小雪”，
咱大海口的气温依旧霸气！
白天最高气温达到24~28℃！！！
但是你别高兴得太早！
这不
憋了将近一个月的冷空气，
终于要向海南挺近了，
这将是下半年以来最强的一场冷空气。
未来几天，
海南的气温将逐日下降！
最低仅有
14℃！14℃！14℃！
请注意
它不是来打酱油的！
不是来打酱油的！
不是来打酱油的！
重要的事情一定要说三遍呢~
到时降温会十分剧烈！
据海南省气象台预计，23日起将受冷空气持续影响，海南岛有一次明显的降雨降温天气过程，届时小伙伴们可穿上美丽的冬装。本周全岛降水总体偏多，中后期受冷空气影响，气温明显下降。
陆地方面21日～22日，受东风波影响，本岛北部、中部和东部地区有中到大雨、局地暴雨；西部和南部地区有小到中雨、局地大雨；全岛最高气温28～31℃，最低气温22～25℃。
23日，受冷空气影响，南部地区有小到中雨，其余地区阴天有大到暴雨；各地气温小幅下降。
24日～25日，东部和中部地区有小到中雨、局地大到暴雨，其余地区多云有分散阵雨；最高气温五指山以北地区可降至16～19℃，五指山以南地区20～23℃，最低气温西北部和中部地区14～16℃，其余地区16～18℃。
26日～27日，冷空气影响减弱，全岛以多云天气为主，东北部局地有小雨；全岛气温小幅回升。
海洋方面：21日～22日和26日～27日，各预报海区风力5～7级；23日～25日，各预报海区风力6～8级。
中央气象台22日06时继续发布寒潮橙色预警：
预计，受寒潮影响，22日至24日，我国华北南部及其以南的大部地区将自北向南先后出现大范围大风降温天气，平均气温将普遍下降6～10℃。
年11月22日至24日过程最低气温预报图▼
其中，陕西南部、黄淮南部、江淮中西部、江汉、江南中西部、华南北部以及四川东北部、重庆东部、贵州中东部等地气温将下降12～14℃，湖南中南部、贵州东南部、广西北部等地的部分地区降温可达16℃以上。上述地区伴有4～6级偏北风，东部和南部海区风力有7～8级，阵风9～10级。
年11月22日至24日过程降温预报图▼
24日凌晨，华北平原北部最低气温将达到-10℃左右，最低温度0℃线将位于江南北部，江南南部和华南北部最低气温将达到4～8℃。
未来几天海南各地天气情况
三亚
琼中
儋州
文昌
琼海
乐东
五指山
临高
东方
白沙
保亭
陵水
万宁
定安
屯昌
澄迈
看了未来几天的晴雨表，
几乎全是潮湿的下雨天，
啊啊啊啊
除了降温，还会下雨！
RUready？之前你们一直嚷嚷的
冬天终于真的来了！
估计从明天开始，
海南人见面的说得最多的就是：
冷啊冷！
雨啊雨！
在这里送你一首诗：
你在北方的寒夜里四季如春
我在南方的艳阳里瑟瑟发抖
你在北方的寒夜里暖气捂手
我在南方的艳阳里被冻成狗
火速告诉亲友们，
厚衫厚裤该拿出来了...
近几天降温已至，
请大家充分做好御寒工作吖~
在这寒冷的天气里要照顾好自己！
说完了天气，
咱再来说说节气！
今日，小雪
今天5时22分，迎来冬季第二个节气——小雪；二十四节气中第二十个节气，表示降雪的开始；中国广大地区东北风开始成为常客，气温逐渐降到0℃以下；“小雪雪满天，来年必丰年”，小雪落雪，预示明年无大旱涝。气温骤降，注意防寒保暖。
今日该如何吃？
小雪节气要慎防三种高发疾病
商报君在此要提醒大家，温度骤降，除了保暖以外，这些事情也别忽视了！
1、抑郁症
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。
所以一定要调节自己的心态，保持乐观，节喜制怒。最好经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳、听音乐，让那美妙的旋律为你增添生活中的乐趣。
清代医学家吴尚就有说过:“七情之病，看花解闷，听曲消愁,有胜于服药者也。”我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外。故冬天常晒太阳，注意背部保暖，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
2、防感冒
进入小雪节气后天气会逐渐变得寒冷，而此时也会开始进入感冒的高发季节。所以小雪时节最重要的是预防感冒，外出时要加强保暖，尤其是头部、脚部和腹部，多喝水，尤其是梨水和蜜水，加强锻炼、调整膳食、荤素搭配，规律生活，保持个人良好卫生。
3、防上火
小雪时节，外面寒冷，屋内燥热，再加上人们穿的多，很容易出现口干舌燥、口腔溃疡、皮肤干燥的症状，也就是所谓的“上火”了。
如何防止“上火”呢？少吃辛辣食物，多喝水，戒烟戒酒，适当多吃些芹菜、莴笋、生菜、苦菊等苦味食物。此外，还可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。
小雪节气养生这九种食物不可错过
1、红薯
由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
2、羊肉
小雪养生吃什么好呢？羊肉最滋补。冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
3、白萝卜
民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语，萝卜古称菜菔，也称萝卜为“土人参”。中医认为，冬季服食白萝卜，可健脾养胃、益气补精，且能预防疾病，有益于健康。冬季人们很注重养生饮食，却缺乏运动，体内会积聚过多的热，而白萝卜可助于消化、去咳止痰的作用。
4、黑米
黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它的外部皮层中含有抗衰老的花青素类色素。米的颜色越深，表皮色素抗衰老的效果则越强。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，相当于白米的5倍之多，对预防动脉硬化大有裨益。长期食用黑米，不仅可以促进睡眠，还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾和腰腿酸软等症。
5、黑芝麻
进入小雪节气，人体皮肤易干燥，而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。
6、菠菜
菠菜味甘，性凉，利五脏，解酒毒，能润燥滑肠，养血止血，清热除烦，生津止渴，养肝明目。另外，菠菜中还含有丰富维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，能阻止机体内氧化过程，有助长寿，因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用。另外，小雪节气多吃菠菜，对抵抗冬季抑郁有好处。
7、大白菜
大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用；除此之外，它还具有清肺止咳的作用。
8、山药
山药能促进内分泌激素的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。小雪时节饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。
9、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。
商报君温馨提醒：
小伙伴们，
进入小雪节气，
冷空气会变化频繁，
早晚温差较大，
此时要特别注意御寒保暖和养生保健。
wuli亲，穿多件衣服，记得别冻到！
综合自国际旅游岛商报，海南省气象台，中央气象局，
人民日报，湖北经视编辑：廖宝玉
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