【本日推荐】海南木瓜的功效作用与做法
木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜蜜可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南4大名果之一。
木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。那末它到底有哪些功效及作用呢？今天就带大家详细的了解一下。
木瓜的功效1
木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
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木瓜的作用1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食品进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
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2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
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3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及医治淋巴性白血病（血癌）。
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4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水份、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必须的氨基酸，可有效补充人体的营养，增强机体的抗病能力。
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5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有减缓痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的医治作用。
木瓜的营养如此丰富，那末，木瓜怎样吃最好最有营养？下面就是木瓜的吃法大全：木瓜的吃法1、木瓜牛奶的吃法：木瓜牛奶的吃法第一种:材料：木瓜克，牛奶cc.（约1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）做法：木瓜去皮、切块。放入果汁机中加入cc.鲜奶，糖、冰淇淋适当，用中速搅拌几分钟便可。由新鲜木瓜.鲜奶制成，绝对新鲜香浓，当场饮用，若需外带，置放不超过30分钟（冬季）和20分钟（夏天），以保最好风味。鲜奶中的钙质，木瓜中的维生素C，都是人体中所需的营养成分，合适每天饮用。新鲜木瓜冬季时会略带苦味，是正常现象，请安心食用。木瓜牛奶的吃法第二种:材料：木瓜半个，蛋黄1个，蜂蜜1大匙，牛奶ml，柠檬半个。做法：木瓜切成块，连同牛奶、蛋黄一起打成汁，再加入柠檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一点威士忌酒，味道更好。可作为正餐饮用。木瓜牛奶的吃法第三种:材料：木瓜克，鲜牛奶两杯，白砂糖适当，碎冰块适当。做法：1.选取新鲜熟透木瓜，去皮、去核，切成大块状，备用。2.将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适当碎冰一齐放入果汁机中，打碎成浓汁，便可饮用。功效：润肤养颜。木瓜的吃法2、木瓜果盘的吃法：把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部份最好不要去皮、刮瓤，可用保鲜纸包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。不要冷冻保存，以避免口感不好。部份经过冬寒的木瓜可能会略带苦味，是正常现象，敬请安心食用。木瓜的吃法3、木瓜牛奶椰子汁材料：木瓜1/2个，鲜奶cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰块1/2杯。做法：木瓜去皮对剖、去籽、切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒，便可倒出饮用。功效：含有丰富的维生素C，胡萝卜素，能有效恢复疲劳，对消化不良者也颇有助益。木瓜的吃法4、木瓜鲜奶露材料：木瓜g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖g，玉米粉3汤勺。做法：木瓜去核去皮切粒。用两杯清水加糖煮滚，然后放入木瓜粒，再加入鲜奶、椰汁，用慢火煮滚。用小半杯水开匀玉米粉，逐渐加入奶露中，煮至成稠状便可。功效：常食用木瓜制作的食品可使皮肤光滑。木瓜的吃法5、木瓜橘子汁材料：木瓜1个，桔子g，柠檬50g。做法：先将木瓜削皮去籽，洗净后切碎，捣烂取汁备用。再将桔子和柠檬切开，挤出汁液与木瓜汁混合，搅匀即成。功效：饮用本品能使肌肤光滑，还有助于消化，润肠，是老幼皆宜的饮品。木瓜的吃法6、木瓜麦片牛奶汁材料：去皮木瓜半个，全脂牛奶毫升、麦片1汤勺、糖酌量。做法：木瓜切粒，与全脂牛奶搅成汁后，加入即溶麦片，再酌量加入糖。木瓜的吃法7、木瓜炖牛排材料：木瓜1个，牛排克，蒜末，辣椒少量，蚝油，高汤，米酒适当。做法：用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少量米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下便可。功效：木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，二者一同食用可使营养均衡。木瓜的吃法8、木瓜蜂蜜糖水材料：木瓜1个、蜂蜜适当、水适当做法：用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适当水。.煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，便可饮用。功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热；熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。木瓜的吃法9、木瓜综合牛奶果汁材料：木瓜g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶CC、冷开水50CC、冰块适当做法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剥皮；柳橙削去外皮，剔除籽，备用。把准备好的水果放进果汁机内，加入牛奶、冷开水，搅拌打匀后便可倒入装有冰块的杯中饮用。功效：木瓜中的β胡罗卜素，结合香蕉的维生素E，可帮助解毒、纾解头痛、改良视力、皮肤发痒、头发掉落等恼人问题，比吃药更自然健康，又没副作用。木瓜的吃法10、银耳炖木瓜材料：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适当。做法：将银耳用清水渗透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适当开水炖煮20分钟后便可食用。功效：滋润养颜。常常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，避免皱纹过早出现，保持皮肤幼嫩，延缓衰老。尚可医治燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。木瓜的吃法11、凉拌青木瓜-万年长青材料：青木瓜克（约1/4个），红萝卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少量。调味料：盐、香油、醋、糖适当做法：1.青木瓜、红萝卜切细丝，用盐腌一下。2.用冷开水洗净3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖调味，便可装盘。木瓜的吃法12、木瓜鲜鱼汤材料；木瓜1个（约1斤重），鲜草鱼约1.2斤，干百合1两，胡萝卜1个，黄杏8钱，党参1两，姜2片做法：先将所有原料洗净，木瓜去核切成块，待水滚开后将所有原料放入锅内，然后用文火炖两个小时便可饮用。
木瓜的吃法13、水果沙拉
做法：1、选一个形状美丽的木瓜，1剖两半，挖去瓜肉，成为天然容器。2、芒果、木瓜、凤梨、香蕉、奇特果切片备用。3、把综合水果放入木瓜碗中，滴入莱姆汁，依口味掺些糖，拌上沙拉即成。木瓜的吃法14、酸辣木瓜色拉原料：绿木瓜克，胡萝卜50克，生菜叶若干，蒜茸适当，碎干辣椒末适当。调料：鱼露，柠檬汁，糖做法：1、生菜洗净后切片后垫在盘底。2、将木瓜，胡萝卜切成均匀的细丝。3、木瓜，胡萝卜丝和鱼露，柠檬汁，蒜茸，辣椒末搅拌均匀，盛在生菜叶上。特点：平淡爽口，酸辣开胃木瓜的吃法15、木瓜莲子乳木瓜的作用：乳汁外用擦治湿疹、癣等皮肤病效果良好，用番木瓜擦脸、洗手可去除蛋白质、油质积留污秽，是一种良好的皮肤清洁剂；还可以增进新陈代谢、抗衰老、美容护肤养颜；最受欢迎的功效就是丰胸！原料：熟木瓜克，新鲜牛奶3杯，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适当做法：选择新鲜熟木瓜，去皮核，切成粒状，备用。莲子肉、红枣分别用清水洗净。莲子去心，保存红棕色莲子衣；红枣去核备用。将木瓜、莲子肉、红枣放入炖盅中，加入新鲜牛奶和适当冰糖，隔水炖至莲子肉熟，便可食用。木瓜的吃法16、清炖冰糖木瓜材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水．做法：1.将木瓜去皮、去籽、切成块状。2.与(2)、(3)材料一起煮20分钟，便可食用。木瓜的吃法17、章鱼木瓜鸭汤本汤水能清热去湿，对肠胃湿热、皮肤痕痒、湿疹等有疗效。材料：干章鱼2两，木瓜一斤四两，老鸭一只，瘦肉半斤，姜二片，盐适当。做法：1干章鱼浸软，清洗干净。2木瓜去皮、去核，清洗干净后切厚件。3洗干净瘦肉和老鸭，飞水后再冲干净。4烧滚适当水，下章鱼、木瓜、瘦肉。、老鸭和姜片，水滚后改慢火煲2小时半，下盐调味即成。木瓜的吃法18、木瓜烧带鱼此菜具有养阴、补虚、通乳作用。适于产后乳汁缺少者食用。材料：鲜带鱼克，生木瓜克，葱段、姜片、醋、精盐、酱油、黄酒、味精各适当。做法：1、将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段；生木瓜洗净，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米长、2厘米厚的块。2、砂锅置火上，加入适当清水、带鱼、木瓜块、葱段、姜片，醋、精盐、酱油、黄酒、烧至熟时，放入味精即成。特点：味鲜，鱼嫩，清香爽口。木瓜的吃法19、木瓜羊肉汤材料：木瓜、羊肉各0克，草果3克，豌豆克，米克，白糖克，食盐、味精、胡椒面各适当。做法：1、将米、草果、豌豆淘洗干净，木瓜取汁待用。2、将羊肉洗净切块，放入铝锅内，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水适当，先置武火上烧沸，后改用文火炖之，至豌豆烂、肉熟，放入白糖、食盐、味精、胡椒面即成。服法：食肉及豆等，饮汤。功效：健脾除湿。适用于脾湿下注之腿足肿痛、麻木不仁等。
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